Olá!
Estou
preparando minha primeira prática, antes eu só fazia o Surya
Namaskar (ou, em português, Saudação ao Sol) na parte da manhã, o que é ótimo
para acordar e se manter disposto durante o dia, além de vários outros benefícios
que também vou falar em breve.
Ainda estou um
tanto cru neste assunto, resolvi montar uma prática de acordo com as aulas e com
o aprendizado estou adquirindo no curso.
Fotos da minha rotina. rs...
Vou ficar um
mês com esta prática. Colocarei os ásanas aqui, nesta tem por volta de 20
ásanas, é coisa pra caramba. rs
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